産後の運動のその後

ウォーキングからスタートした産後の運動は
ちょっとずつちょっとずつ
最初に山ランを始めた時よりずっと慎重に
運動強度を上げていってます

まだ授乳中だし、
体の回復がどこまでできているのか不安な部分もあるので
本当にゆっくりですが、
ウォーキングから早歩き程度のランニングに変えて、
山へも行くようになりました

心拍への強度はあまり強くしていないのに
足はガッチガチです
思うように足が動かないことを楽しんでます(笑


感覚としては辛いとかいうよりも
とにかく足が動かないなっていう感じです
心拍が苦しいところまで
足が頑張れないというか筋肉がないというか
先に行きたい気持ちを足に邪魔される感じですね(笑


まぁ焦ってはいないのでこんな感じでも
ゆっくりでも
走ることを楽しめる時間が幸せです



ちびちゃんもスクスクと元気に育っており、
今はちびちゃんと一緒に山に行ける日を楽しみにしています
2015/05/07(Thu) 20:36:05 | 日記

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hiroko
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